人的一生，从出生睁开眼睛的那一刻起，到寿终闭眼的那一瞬为止，除了睡觉休息，我

们无时无刻不在使用自己的眼睛。数十年的环境有害因素以及肌体的老化等共同作用，使得

70岁以上的老人80%患有不同程度的白内障。生物体的自然老化目前还无法避免，但导致白内

障的外部因素还是可以避免的。

　　要想预防白内障，做到以下几点是很容易的。避免强烈的日光照射。在户外活动时，戴

上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。其次，营养平衡的饮食，多饮水，少吃

盐，摄取充分的维生素E、C，不吸烟，并积极预防糖尿病等成人疾病。第三，除非治病需要

，尽可能避免服用药物。因为某些药物，如类固醇，可使白内障进一步发展。但在日常生活

中，这类物质是不会进入人体的，可不将其作为导致白内障进展的主要因素。