近日，本报报道了《用眼不当，已成近视头号诱因》，不少市民纷纷致电健康报热线83751111，咨询和求助预防近视的有效方法。

如何让“心灵之窗”远离近视？福州东南眼科医院的专家指出，治疗近视眼要及时，要防治结合，科学规范的医学验光则是预防近视第一步。家长要利用寒假这个时间，带孩子到专业眼科医院做一次全面系统的眼睛检查，最大程度地预防和控制近视。

（小）三大生活细节，可有效预防和控制近视

近视，不仅严重危害了青少年的健康，而且影响青少年将来的升学、参军、就业等。关注青少年眼健康已经到了刻不容缓的关键时刻。

昨日，市民张先生一脸焦虑地带着6岁的孩子在福州东南眼科医院验配眼镜。“刚上一年级时，就发现孩子看东西总眯着眼，试着问他七八米外的车牌号码都看不清。”张先生无奈地告诉记者，孩子平常沉迷于电脑游戏，不到半年的时间，近视眼增加了近200度。

“眼睛视力就像是一种资源，是有限的。青少年首先要有保护眼睛的意识，要节约用眼，不要长时间疲劳使用眼睛。”福州东南眼科医院小儿眼科夏江胜主任说，一般来说，看电视、用电脑、读书看报40分钟，就要停下来让眼睛休息10分钟左右。休息时，可以采用眺望远方，或者做眼保健操来放松眼睛。“当然，休息的时间也是因人而异的，因为这和个人眼睛调节能力的强弱有关，但是一旦出现了眼胀、眼酸等视疲劳症状，就必须要停下来进行休息。”

“多参加户外活动，尤其是体育锻炼，对预防近视是一个极佳的帮助。”夏江胜主任称，比如打乒乓球时，双眼要紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能消除或减轻眼睛的疲劳，起到有效预防近视的作用。

夏江胜主任还强调，挑食、偏食也会使儿童眼睛发育所需的营养供给不足。所以预防近视，孩子的食谱要多样化，注意荤素和粗细搭配，以保证他们眼睛营养的充分供给。

（小）科学规范的医学验光，是预防近视第一步

“近视治疗的原则应以预防为主，防治结合。”夏江胜主任指出，眼睛一旦出现任何不适症状，必须尽早到专业眼科医院进行检查。

据夏江胜主任介绍，早期低度近视的症状并不太明显，如果家长发现孩子爱眯着眼睛看远处物体、斜着眼睛看东西，或者感觉眼睛发胀、眩晕不舒服，眼前出现蚊蝇飞舞的现象，甚至出现一些小黑影，这些都是近视的前兆。此时应以预防为主，家长应每半年带孩子到眼科医院检查一次视力，做一次全面、系统的眼科检查，包括医学验光、眼压测量、超声波眼轴测量等等。如果需要配戴眼镜，一定要在专业眼科医生或眼视光学医生的指导下确定最适合自身个体的矫治方案，争取最大程度地控制近视的加深和发展。

“寒假是检查视力、防控近视的好时候。家长应利用好这个时间，带孩子到专业眼科医院给眼睛做一次全面、系统的检查。”夏江胜主任介绍，科学规范的医学验光是预防近视第一步。当视力处于0.8的时候，是预防近视的一个警戒点。如果注意保护眼睛，视力大多可恢复到1.0以上的正常范围；相反，如果不加注意，视力将进一步下降，导致恢复正常视力的难度加大。

（小）医学验光与普通验光有何不同？

近视人群要验光配镜通常有二种选择，要么去眼科医院进行科学、规范、专业、系统的医学验光配镜，要么去眼镜店进行普通验光配镜，究竟医学验光与普通验光有何不同呢？

夏江胜主任毕业于卫生部眼视光中心、温州医学院眼视光学院，是目前福州地区唯一一名眼视光学硕士，他指出，眼镜是矫正与治疗屈光疾病的医疗器具，并非普通商品。正规的医学验光配镜是一项复杂的医疗行为，要求具有医学和视觉光学等多方面的专业性、技术性和科学性。医学验光配镜不仅要让患者看得清晰，还要能看得持久、看得舒适。

为最大程度保护青少年学生的眼睛健康，引导广大青少年学生进行科学规范的医学验光配镜，国家教育部《中小学学生近视眼防控工作方案》（教体艺[2008]7号）明确要求，视力下降时要及时到正规医院眼科做进一步的检查，如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜，不要到不正规的眼镜店配镜。

据了解，福州东南眼科医院眼视光学专科引进美国、日本、德国等生产的眼科多功能综合检查台、综合验光仪21台、Inami同视机、VEP弱视治疗仪、电脑全自动磨镜机等先进仪器，采用国际规范的眼视光学诊疗标准，开展儿童青少年的医学验光配镜、成人医学验光配镜、儿童斜弱视的诊断与治疗、硬性透气性隐形眼镜RGP的验光配镜、成人角膜塑形镜OK镜的验光配镜、成人渐进多焦点眼镜的验光配镜、圆锥角膜的视光学非手术治疗、低视力康复训练、视觉残疾程度鉴定等专业眼视光学诊疗服务，使各类屈光不正都能得到规范的矫正和控制。

同时，福州东南眼科医院的医生团队临床经验十分丰富，能满足不同患者的个性化需求，为患者解答疑问和消除疑虑，使患者能够最大程度恢复完美的视觉质量。